Le Système Sounder Sleep™ (Système pour un sommeil profond™) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires de Moshé Feldenkrais, des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes telles que le yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation. Tirant parti de sa propre expérience, c’est vers la fin des années 90 qu’il a développé le Sounder Sleep System™, ce merveilleux concept de prévention et de traitement des insomnies. Michael a habité à New York, au Nouveau Mexique, à Hawaï et en Argentine. C’est dans des cours de formations et post-formations partout dans le monde qu’il a partagé ses enseignements sur l’importance du sommeil et de l’étude somatique dans le milieu de la santé et du bien-être.

L’INSOMNIE transitoire, sans explication médicale apparente, est une réponse à une situation de stress. Le fait de ne pas arriver à s’endormir peut en soi être une source de stress, tout comme la chaleur ou le froid, la faim ou la soif, le bruit, l’immobilisation prolongée, la peur, la colère, l’incertitude … cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. L’EVEIL constitue une phase importante du sommeil, il le prépare et l’accueille.

La méthode Feldenkrais™ soulage le stress et est une aide précieuse à l’endormissement.

Lors de ces trois stages nous allons nous familiariser avec un protocole constitué de mini-mouvements synchronisés avec la respiration, aux vertus relaxantes, calmantes et ENDORMANTES. Nous allons bouger pour augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps en mouvement et aussi pour accroître notre capacité à apprendre à nous ajuster et nous organiser de façon fonctionnelle et respectueuse de notre anatomie.

La méthode Feldenkrais™ permet de créer les conditions nécessaires pour un mieux-être général dans toutes nos activités physiques et mentales ainsi qu’au repos. Elle nous apprend à ne pas corriger son corps, mais à comprendre son fonctionnement et favoriser les changements.

Cette formation d’autorégulation naturelle des difficultés de s'endormir, de gestion de l’excitation diurne au moment de l’endormissement, de se rendormir après un réveil nocturne, d’apaisement des manifestations physiques et mentales du stress, de respirer amplement et naturellement … vous est proposée sous forme d’atelier en 3 modules dont voici les dates:

• Premier module:
  • vendredi 17 novembre 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 18 novembre 2023 10h00 – 12h30
• Deuxième module :
  • vendredi 1er décembre 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 2 décembre 2023 10h00 – 12h30
• Troisième module :
  • vendredi 15 décembre 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 16 décembre 2023 10h00 – 12h30

Le Système Sounder Sleep™ (Système pour un sommeil profond™) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires de Moshé Feldenkrais, des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes telles que le yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation. Tirant parti de sa propre expérience, c’est vers la fin des années 90 qu’il a développé le Sounder Sleep System™, ce merveilleux concept de prévention et de traitement des insomnies. Michael a habité à New York, au Nouveau Mexique, à Hawaï et en Argentine. C’est dans des cours de formations et post-formations partout dans le monde qu’il a partagé ses enseignements sur l’importance du sommeil et de l’étude somatique dans le milieu de la santé et du bien-être.

L’INSOMNIE transitoire, sans explication médicale apparente, est une réponse à une situation de stress. Le fait de ne pas arriver à s’endormir peut en soi être une source de stress, tout comme la chaleur ou le froid, la faim ou la soif, le bruit, l’immobilisation prolongée, la peur, la colère, l’incertitude … cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. L’EVEIL constitue une phase importante du sommeil, il le prépare et l’accueille.

La méthode Feldenkrais™ soulage le stress et est une aide précieuse à l’endormissement.

Lors de ces trois stages nous allons nous familiariser avec un protocole constitué de mini-mouvements synchronisés avec la respiration, aux vertus relaxantes, calmantes et ENDORMANTES. Nous allons bouger pour augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps en mouvement et aussi pour accroître notre capacité à apprendre à nous ajuster et nous organiser de façon fonctionnelle et respectueuse de notre anatomie.

La méthode Feldenkrais™ permet de créer les conditions nécessaires pour un mieux-être général dans toutes nos activités physiques et mentales ainsi qu’au repos. Elle nous apprend à ne pas corriger son corps, mais à comprendre son fonctionnement et favoriser les changements.

Cet atelier vous présente, dans la pratique, les 3 stages proposés en février-mars 2023 qui traiteront de ce problème et dont l’approche progressive d’un stage à l’autre demande un engagement sur les trois modules.     

Vous pourrez ainsi, en connaissance de cause, choisir de suivre cette formation d’autorégulation naturelle des difficultés de s'endormir, de gestion de l’excitation diurne au moment de l’endormissement, de se rendormir après un réveil nocturne, d’apaisement des manifestations physiques et mentales du stress, de respirer amplement et naturellement.

Ce thème est traité dans une série de 6 cours, voici les dates et horaires:

• Premier module:
  • vendredi 3 février 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 4 février 2023 10h00 – 12h30
• Deuxième module :
  • vendredi 17 février 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 18 février 2023 10h00 – 12h30
• Troisième module :
  • vendredi 3 mars 2023 18h00 - 21h00
  • samedi 4 mars 2023 10h00 – 12h30