Stage en résidence de la pentecôte 2023

Samedi 27, dimanche 28 et lundi 29 mai

MARCHER AVEC TOUT SON CORPS
COMMENT REPROGRAMMER LE CORPS TOUT ENTIER A TRAVERS L’EXPERIENCE DE LA MARCHE

Stage dans la nature à Brénaz (Ain) www.lahuttebrenaz.com

« Même quand l'oiseau marche on sent qu'il a des ailes »  
                                                                Antoine Marin Lemierre

Le thème de ce nouveau stage a comme objectif la perception, la compréhension et l’expérience des principes corporels, peu connus mais si importants, activés lors de la marche naturelle. Marcher est une fonction propre à l’être humain. Enfants, nous avons commencé à marcher seuls, sans apprentissage préalable, en essayant encore et encore jusqu’à conquérir cette position verticale qui nous permet de nous déplacer la tête haute et les mains libres.
Marcher est une action merveilleuse et complexe, et comme nous l’avons apprise de manière instinctive nous nous posons rarement la question à savoir si elle peut s’améliorer, SAUF contraints après un accident ou une période d’immobilité forcée. Mais à tout moment de la vie nous pouvons repenser nos habitudes en vue de les améliorer.

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PROBLÈMES D’INSOMNIE, DE GESTION DU STRESS RETROUVER UN SOMMEIL PROFOND ET RÉPARATEUR

Le Système Sounder Sleep™ (Système pour un sommeil profond™) est une méthode d’autorégulation naturelle en cas de troubles du sommeil. Il est issu des expériences et observations de son fondateur Michael Krugman. Michael a étudié les travaux révolutionnaires de Moshé Feldenkrais, des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes telles que le yoga et le Qi Gong, ainsi que des techniques de méditation. Tirant parti de sa propre expérience, c’est vers la fin des années 90 qu’il a développé le Sounder Sleep System™, ce merveilleux concept de prévention et de traitement des insomnies. Michael a habité à New York, au Nouveau Mexique, à Hawaï et en Argentine. C’est dans des cours de formations et post-formations partout dans le monde qu’il a partagé ses enseignements sur l’importance du sommeil et de l’étude somatique dans le milieu de la santé et du bien-être.

L’INSOMNIE transitoire, sans explication médicale apparente, est une réponse à une situation de stress. Le fait de ne pas arriver à s’endormir peut en soi être une source de stress, tout comme la chaleur ou le froid, la faim ou la soif, le bruit, l’immobilisation prolongée, la peur, la colère, l’incertitude … cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. L’EVEIL constitue une phase importante du sommeil, il le prépare et l’accueille.

La méthode Feldenkrais™ soulage le stress et est une aide précieuse à l’endormissement.

Lors de ces trois stages nous allons nous familiariser avec un protocole constitué de mini-mouvements synchronisés avec la respiration, aux vertus relaxantes, calmantes et ENDORMANTES. Nous allons bouger pour augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps en mouvement et aussi pour accroître notre capacité à apprendre à nous ajuster et nous organiser de façon fonctionnelle et respectueuse de notre anatomie.

La méthode Feldenkrais™ permet de créer les conditions nécessaires pour un mieux-être général dans toutes nos activités physiques et mentales ainsi qu’au repos. Elle nous apprend à ne pas corriger son corps, mais à comprendre son fonctionnement et favoriser les changements.

Cet atelier vous présente, dans la pratique, les 3 stages proposés en février-mars 2023 qui traiteront de ce problème et dont l’approche progressive d’un stage à l’autre demande un engagement sur les trois modules.     

Vous pourrez ainsi, en connaissance de cause, choisir de suivre cette formation d’autorégulation naturelle des difficultés de s'endormir, de gestion de l’excitation diurne au moment de l’endormissement, de se rendormir après un réveil nocturne, d’apaisement des manifestations physiques et mentales du stress, de respirer amplement et naturellement.

Ce thème est traité dans une série de 6 cours, voici les dates et horaires:

  • Premier module:
    • vendredi 3 février 2023 18h00 - 21h00
    • samedi 4 février 2023 10h00 – 12h30
  • Deuxième module :
    • vendredi 17 février 2023 18h00 - 21h00
    • samedi 18 février 2023 10h00 – 12h30
  • Troisième module :
    • vendredi 3 mars 2023 18h00 - 21h00
    • samedi 4 mars 2023 10h00 – 12h30

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L'articulation de la hanche

Atelier à thème
Samedi 6 mars 10h-13h et 14h-16h 

L’articulation de la hanche est le lieu de rencontre entre la tête du fémur et le bassin.
Elle représente un carrefour important pour :

  • La mobilité de la jambe dans les différentes directions de l’espace
  • Une position stable du bassin pour une bonne assise et posture debout
  • Une respiration profonde
  • La marche, fluide et légère  

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L'oreille, écoute et équilibre

Atelier à thème
Samedi 24 avril 10h-13h et 14h-16h

Nos oreilles commencent à entendre bien avant notre naissance et sont branchées à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure 24 heures sur 24.
Elles nous orientent dans l’espace, participent au bon équilibre et nous relient aux autres à travers le langage.
Elles interviennent avec subtilité dans la gestion de notre relation au monde.
Nous devons convenir qu’elles jouent un rôle central ! 
Si leur fonctionnement est compromis par un obstacle tel une maladie, un accident, du stress émotionnel, le vieillissement, notre bien-être tout entier se fragilise.

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La Colonne Vertébrale

Atelier à thème
Samedi 12 juin 10h-13h et 14h-16h

Nos oreilles commencent à entendre bien avant notre naissance et sont branchées à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure 24 heures sur 24.
Elles nous orientent dans l’espace, participent au bon équilibre et nous relient aux autres à travers le langage.
Elles interviennent avec subtilité dans la gestion de notre relation au monde.
Nous devons convenir qu’elles jouent un rôle central !  Si leur fonctionnement est compromis par un obstacle tel une maladie, un accident, du stress émotionnel, le vieillissement, notre bien-être tout entier se fragilise.

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Studio Feldenkrais