Stage en résidence début 2026 - Le Geste Vocal

vendredi 30 janvier, samedi 31 janvier, dimanche 1er février 2026
début vendredi à 14h30, fin dimanche à 16h

LE GESTE VOCAL

LA TÊTE VOYAGE QUAND LE CORPS CHANTE

Stage dans la nature à Brénaz (Ain) www.lahuttebrenaz.com

Une histoire d’exploration par le mouvement, dans les ondulations subtiles et fascinantes de la voix, à la découverte du monde sonore propre à chacun et chacune, et de ses silences.

Le Geste Vocal est à la fois son et mouvement. La pratique de la méthode Feldenkrais™participe au développement de la conscience de soi, à travers le mouvement et lorsqu’on chante.

Je vous propose un accompagnement subtil et respectueux dans la compréhension de la manière dont votre corps fonctionne au moment où vous parlez, au moment où vous chantez. Nous aborderons des thèmes tels que les alignements articulaires, la respiration, les espaces vibratoires, le calme intérieur (profond et puissant), l’écoute.

chanter juste? chanter faux ? CHANTER ENSEMBLE 

Je choisirai des chants issus du répertoire populaire du monde, à une ou plusieurs voix, aux rythmes et mélodies variés, aux harmonies envoûtantes.

Que vous sachiez lire la musique ou non, seul le désir de la découverte et le plaisir du partage comptent.

Il serait souhaitable d’avoir ou d’avoir eu une expérience vocale; avoir chanté dans un choeur (même s’il y a longtemps de cela), chanter occasionnellement pour accompagner certaines activités du quotidien ou lors de fêtes ou d’évènements entre amis ou en famille, avoir suivi des cours de chant … 

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SOUNDER SLEEP SYSTEM™ SSS™ - PLUS BELLE LA NUIT

2025
NOVEMBRE
Dimanche 9 de 16h à 20h
Lundi 17 de 18h à 19h30
Lundi 24 de 18h à 19h30
DÉCEMBRE
Lundi 1er de 18h à 19h30

Lundi 8 de 18h à 19h30
Lundi 15 de 18h à 19h30

Le prix pour cette session - CHF 270.-

2026
JANVIER
dimanche 18 de 18h à 20h
FÉVRIER
dimanche 15 de 18h à 20h

MARS

dimanche 22 de 18h à 20h

Le prix pour chaque cours est de CHF 50.-
Ces 3 cours 2026 sont proposés en guise de révision et ils sont facultatifs. 

L’expérience, aussi bien des enseignants que des participants, montre que pour que
cette pratique 
puisse réellement aider, un suivi régulier est nécessaire.
Deux autres dates pourront être proposées pour les mois de MAI et JUIN et ceci
d’entente avec les participants des cours précédents.


Méthode d’autorégulation naturelle, simple et efficace en cas de troubles du sommeil et de situations de tensions chroniques ou transitoires.

SOUNDER SLEEP SYSTEM™ est une méthode d’autorégulation naturelle, simple et efficace en cas de troubles du sommeil et de situations de tensions chroniques ou transitoires. Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais, Michael Krugman, ce système s’appuie sur les recherches les plus récentes mettant en évidence le fait que les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien, à l’état d’éveil. La pratique se fait à l'aide de mini-mouvements à la croisée entre méthode Feldenkrais™ et méditation, en lien avec la respiration naturelle.

L’utilisation de mouvements simples et précis influencent notre système nerveux et nous aident à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde et de tranquillité propices à l’endormissement. Ces mouvements lents des mains et des doigts, du bassin et de la colonne sont proposés en synchronisation avec la respiration naturelle propre à chacune et à chacun.

LE JOUR, les mini-mouvements combattent efficacement les tensions à l’origine des états de stress. Ils se pratiquent sur le lieu de travail, quand on est en attente, pendant les pauses. Les mouvements sont petits et peu ou pas visibles de l’extérieur, donc faciles à exécuter. LA NUIT, les mini-mouvements inducteurs de sommeil accélèrent la venue du sommeil et assurent une récupération rapide après des réveils involontaires.

SOUNDER SLEEP SYSTEM™ est une pratique SIMPLE

  • d’autorégulation naturelle des difficultés de s'endormir
  • de gestion de l’excitation diurne au moment de l’endormissement
  • de retour à l’endormissement après un réveil nocturne
  • d’apaisement des manifestations physiques et mentales du stress
  • de reconnaissance de sa propre respiration naturelle (RN)

Cette pratique nécessite au début un suivi régulier et à la demande par la suite. C’est pour cela que ce stage sera suivi de 2 ateliers assez rapprochés et indissociables. Vous aurez ainsi le temps de pratiquer les mini-mouvements chez vous, et vous bénéficierez du soutien et du suivi nécessaires de la part du praticien.

Pour plus d’informations:

https://soundersleepsystem.ch

https://soundersleepsystem.org/fr

 

 

Atelier à thème - Plus belle est la nuit - mars - mai 2025

STAGE EN RÉSIDENCE ET ATELIERS
SOUNDER SLEEP SYSTEM™
PLUS BELLE EST LA NUIT 🌙
ATELIERS printemps 2025
 

Les rencontres Sounder Sleep System - Plus Belle la Nuit 🌙 continuent après le dernier stage en résidence en automne 2024.
Ces rencontres constituent un bon moyen de poursuivre la pratique des mouvements apaiseurs précieux pour la diminution des tensions journalières et nocturnes, et de retrouver régulièrement le goût d’une respiration naturelle ample, apaisante et adaptable à toutes situations physiques et émotionnelles.

Mon accompagnement je le souhaite stimulant et apaisant à la fois, non jugeant.

Lors de ces rencontres nous reprendrons des mouvements déjà expérimentés et j’en apporterai des nouveaux, histoire d’élargir votre choix, et nous pourrons partager nos réalités diurnes et nocturnes en lien avec les tensions qui nous empêchent de nous endormir ou de nous rendormir sereinement. Le partage est important, rassurant et stimulant.

Chaque rencontre aura lieu avec la présence de 4 personnes minimum.
Le tarif pour chaque rencontre de 2h est de 50.-
Le lieu est à la rue de la Faucille 12, dans mon studio aux Grottes

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Bones for Life® - Printemps 2025

NOUVEAUTÉ 2025
COURS DE GROUPE HEBDOMADAIRE
BONES FOR LIFE®

LUNDI de 12h15 à 13h30
5, 12, 19, 26 MAI
2, 16 JUIN

  • densité osseuse
  • alignements articulaires
  • équilibre
  • courir, sauter, marcher en toute sécurité

Cette série de cours s’adresse à toute personne désireuse d’entretenir une relation amicale et dans la durée avec son propre corps en mouvement, plus particulièrement aux personnes souffrant de fragilité osseuse, d’ostéoporose et de problèmes d’équilibre.

Cet atelier vous est adressé?
Pourrait-il intéresser des personnes de votre entourage?
Je me réjouis de vous y accueillir.  
 
Pour plus d’informations vous pouvez consulter mon site à la page Bones For Life®  

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Stage en résidence avril 2025 - Le Geste Vocal

vendredi 4, samedi 5, dimanche 6 avril 2025
début vendredi à 14h30, fin dimanche à 16h

LE GESTE VOCAL

LA TÊTE VOYAGE QUAND LE CORPS CHANTE

Stage dans la nature à Brénaz (Ain) www.lahuttebrenaz.com

Une histoire d’exploration par le mouvement, dans les ondulations subtiles et fascinantes de la voix, à la découverte du monde sonore propre à chacun et chacune, et de ses silences.

Le Geste Vocal est à la fois son et mouvement. La pratique de la méthode Feldenkrais™participe au développement de la conscience de soi en mouvement et lorsqu’on chante.

Je vous propose un accompagnement subtil et respectueux dans la compréhension de l'engagement corporel au moment où vous parler, au moment où vous chantez. Nous aborderons des thèmes tels que les alignements articulaires, la respiration, les espaces vibratoires, le calme intérieur (profond et puissant), l’écoute, chanter juste? chanter faux ?, chanter ensemble.

Je choisirai des chants issus du répertoire populaire du monde, à une ou plusieurs voix, aux rythmes et mélodies variés.

Que vous sachiez lire la musique ou non, seul le désir de la découverte et le plaisir du partage comptent.

Il serait souhaitable d’avoir ou d’avoir eu une expérience vocale; avoir chanté dans un choeur (même s’il y a longtemps de cela), chanter occasionnellement pour accompagner certaines activités du quotidien ou lors de fêtes ou d’évènements entre amis ou en famille, avoir suivi des cours de chant … 

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Stage en résidence de la pentecôte 2025

samedi 7, dimanche 8 et lundi 9 juin 2025

L’OREILLE
INSTRUMENT D’ÉCOUTE ET D’ÉQUILIBRE

 

Stage dans la nature à Brénaz (Ain) www.lahuttebrenaz.com

Nos oreilles nous orientent dans l’espace, participent au bon équilibre et nous relient aux autres à travers le langage. Elles interviennent avec subtilité dans la gestion de notre relation au monde.

L’écoute est une disponibilité qui dépasse de beaucoup le simple jeu instrumental de l’oreille. Elle engage tout l’être, sa capacité de relation, d’ouverture, de de présence et de disponibilité.

Si leur fonctionnement est compromis par un obstacle tel une maladie, un accident, du stress émotionnel, le vieillissement, notre bien-être tout entier se fragilise.

Leur bon fonctionnement dépend essentiellement de l’équilibres des pressions de l’oreille interne et moyenne, d’une respiration nasale libre (trombe d’Eustache), et d’une bonne détente dans la région nez-pharynx.

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Studio Feldenkrais