Cours

Mercredi de 12h15 à 13h30
FÉVRIER 4, 11, 18
MARS 4, 11, 18
6 Cours
MAI 6, 13, 20
JUIN 3, 10, 17
6 Cours

L’inscription se fait pour l’ensemble des deux sessions
12 cours de 1h15 chacun CHF 360.-
Le paiement peut se faire en 2 fois

PLANCHER PELVIEN FÉMININ ET MASCULIN
HIVER – PRINTEMPS 2026
PRÉSENTATION

Le périnée est une région du corps mal connue et souvent oubliée, pourtant il est responsable de nombreuses fonctions vitales de base :
il ouvre, ferme, protège, soutient, transporte, reçoit, élimine, … et tout cela, le plus souvent, de manière silencieuse et imperceptible.
La façon dont nous utilisons le plancher pelvien est étroitement liée à la qualité de notre mouvement et son fonctionnement, à notre posture, équilibre, qualité de la respiration, voix et expression, sexualité, etc.
Les muscles qui le composent coopèrent avec d’autres groupes musculaires pour soutenir nos hanches, la colonne vertébrale et les organes abdominaux.
Autant chez les hommes que chez les femmes, de plus en plus de pathologies sont reliées au plancher pelvien. Bien que cette partie du corps soit trop souvent négligée, son bon fonctionnement est crucial dans l’équilibre de tout le système psychophysique.
Tout le long de ces ateliers il sera question d’apprentissage somatique (conscience au moyen du mouvement), ce qui permettra d’explorer et d’apprendre à sentir son bassin et les muscles de son plancher pelvien dans différentes positions reliées à des mouvements de la vie quotidienne et leurs fonctions correspondantes.

À qui s’adresse ces leçons ?
Aux hommes et aux femmes intéressés par l’exploration et l’amélioration de cette région du corps
À toute personne dont l’activité professionnelle est liée à l’expression corporelle (danseurs, comédiens, musiciens, …)
Aux personnes ayant besoin de maintenir des positions corporelles de longue durée ou ayant un métier sédentaire
Aux sportifs souhaitant obtenir une plus grande fonctionnalité et un meilleur rendement avec moins d’effort
Aux personnes souffrant de maux de dos, de pertes urinaires, de laxité musculaire du périnée
À toute personne désirant mieux comprendre le fonctionnement de la respiration en vue d’améliorer la voix À ceux et celles ayant des incapacités locomotrice

Ce programme de leçons permet de tonifier et libérer les tensions dans cette région du corps et retrouver confort, mobilité et bien-être au quotidien.
Les mouvements proposés sont doux et respectueux de l’anatomie de chacune et chacun, leur finalité est de retrouver confort et vitalité