SOUNDER SLEEP SYSTEM™ SSS™ - PLUS BELLE LA NUIT
2025
NOVEMBRE
Dimanche 9 de 16h à 20h
Lundi 17 de 18h à 19h30
Lundi 24 de 18h à 19h30
DÉCEMBRE
Lundi 1er de 18h à 19h30
Lundi 8 de 18h à 19h30
Lundi 15 de 18h à 19h30
Le prix pour cette session - CHF 270.-
2026
JANVIER
dimanche 18 de 18h à 20h
FÉVRIER
dimanche 15 de 18h à 20h
MARS
dimanche 22 de 18h à 20h
Le prix pour chaque cours est de CHF 50.-
Ces 3 cours 2026 sont proposés en guise de révision et ils sont facultatifs.
L’expérience, aussi bien des enseignants que des participants, montre que pour que
cette pratique puisse réellement aider, un suivi régulier est nécessaire.
Deux autres dates pourront être proposées pour les mois de MAI et JUIN et ceci
d’entente avec les participants des cours précédents.
Méthode d’autorégulation naturelle, simple et efficace en cas de troubles du sommeil et de situations de tensions chroniques ou transitoires.
SOUNDER SLEEP SYSTEM™ est une méthode d’autorégulation naturelle, simple et efficace en cas de troubles du sommeil et de situations de tensions chroniques ou transitoires. Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais, Michael Krugman, ce système s’appuie sur les recherches les plus récentes mettant en évidence le fait que les difficultés pour s’endormir, les réveils nocturnes ou un sommeil irrégulier sont l’expression d’un problème essentiellement lié au stress et à nos habitudes du quotidien, à l’état d’éveil. La pratique se fait à l'aide de mini-mouvements à la croisée entre méthode Feldenkrais™ et méditation, en lien avec la respiration naturelle.
L’utilisation de mouvements simples et précis influencent notre système nerveux et nous aident à passer d’un état d’éveil à un état de relaxation profonde et de tranquillité propices à l’endormissement. Ces mouvements lents des mains et des doigts, du bassin et de la colonne sont proposés en synchronisation avec la respiration naturelle propre à chacune et à chacun.
LE JOUR, les mini-mouvements combattent efficacement les tensions à l’origine des états de stress. Ils se pratiquent sur le lieu de travail, quand on est en attente, pendant les pauses. Les mouvements sont petits et peu ou pas visibles de l’extérieur, donc faciles à exécuter. LA NUIT, les mini-mouvements inducteurs de sommeil accélèrent la venue du sommeil et assurent une récupération rapide après des réveils involontaires.
SOUNDER SLEEP SYSTEM™ est une pratique SIMPLE
- d’autorégulation naturelle des difficultés de s'endormir
- de gestion de l’excitation diurne au moment de l’endormissement
- de retour à l’endormissement après un réveil nocturne
- d’apaisement des manifestations physiques et mentales du stress
- de reconnaissance de sa propre respiration naturelle (RN)
Cette pratique nécessite au début un suivi régulier et à la demande par la suite. C’est pour cela que ce stage sera suivi de 2 ateliers assez rapprochés et indissociables. Vous aurez ainsi le temps de pratiquer les mini-mouvements chez vous, et vous bénéficierez du soutien et du suivi nécessaires de la part du praticien.
Pour plus d’informations:
https://soundersleepsystem.org/fr
